RESUMO
Compared to the extensive evidence of the effectiveness of mindfulness-based interventions, there is only a limited understanding of their mechanisms of change. The three aims of this study are (1) to identify features of self-organization during the process (e.g., pattern transitions), (2) to obtain an impression of the effects of continuous self-assessments and feedback sessions on mindfulness-related stress reduction, and (3) to test the feasibility of high-frequency process monitoring and process feedback. Concerning aim (1), the specific hypothesis is that change will occur as a cascade of discontinuous pattern transitions emerging spontaneously in the sense of not being a reaction to external input. This single case study describes changing patterns of multiple time series that were produced by app-based daily self-assessments during and after an 8-week mindfulness-based stress reduction program. After this MBSR program, the participant (a female nurse) continued the self-assessment and the mindfulness practice for a further 10 months. The results confirm findings on the positive effects of mindfulness programs for healthcare professionals, especially on coping with work-related stress. The analysis of the time series data supports the hypothesis of self-organization as a possible mechanism of change manifesting as a cascade of phase transitions in the dynamics of a biopsychosocial system. At the end of the year, the participant reported a beneficial impact of daily monitoring and systematic feedback on the change process. The results underline the feasibility and usefulness of continuous high-frequency monitoring during and after mindfulness interventions.
RESUMO
Hintergrund: Bindungsstörungen können das Auftreten von Angst und Depression begünstigen, lassen sich aber durch korrigierende emotionale Erfahrungen verändern. Eine Massage - insbesondere wenn beide, Masseur (m/w) und Klient, sich in einem Zustand der Achtsamkeit befinden - kann eine solche korrigierende Erfahrung vermitteln. In der vorliegenden Interventionsstudie wurden die Auswirkungen von Insightouch® - einer Kombination von achtsamkeitsbasierter Massage mit Achtsamkeitsschulung - untersucht. Teilnehmer und Methoden: Wir rekrutierten 36 Personen mit psychischen Beschwerden, geringer Bindungsfähigkeit und geringer Achtsamkeit. In Intervallen von 8 Wochen wurden mittels validierter Fragebögen Parameter wie psychosomatische Symptome (Brief Symptom Inventory), Bindungsqualitäten (Adult Attachment Scale) und Achtsamkeit (Freiburger Achtsamkeitsfragebogen) erhoben. Die Hälfte der Teilnehmer (Gruppe A) startete mit der 8-wöchigen Behandlungsphase; nach weiteren 8 Wochen ohne Behandlung wurde die Nachhaltigkeit der Behandlungswirkung dokumentiert. Die Teilnehmer der Gruppe B starteten mit einer 8-wöchigen Wartephase (Kontrollphase ohne Behandlung), gefolgt von der Behandlungsphase. Ergebnisse: Während sich nach der Kontrollphase keine signifikanten Änderungen zeigten, bewirkte die aktive Behandlung statistisch signifikante Besserungen der 1) Symptomatik, 2) Bindungsdefizite und 3) Achtsamkeit. Nach der 8-wöchigen Nachbeobachtungsphase waren die psychischen und die bindungsbezogenen Symptome weiter verbessert; die behandlungsbedingt erhöhte Fähigkeit zur Achtsamkeit blieb hoch. Schlussfolgerung: Insightouch als primär nonverbale Intervention erhöht die Bindungsfähigkeit, verbessert psychosomatische Symptome und erhöht nachhaltig die Fähigkeit zur Achtsamkeit.
